- Частный психиатрический кабинет: помощь и услуги
- Психиатрическая помощь в Нижнем Новгороде и Нижегородской области
- Психиатрическая помощь при утрате близких
- Отрицание (или психологический шок). Первое, что может ожидать человека, утратившего близкие отношения - отрицание факта случившегося на самом деле. В этой фазе отрицания люди часто говорят: «этого не может быть, это неправда…» Часто такое отрицание сопровождается тем, что человек, столкнувшийся с утратой (расставанием, смертью) близкого, ожидает, что сейчас утраченный им человек появится, что-то скажет или сделает, пойдет заниматься своими делами, и все станет как раньше.
В самый первый промежуток времени отрицание играет роль «анестезии чувств», психологической защиты, позволяет Вам отстраниться от произошедшего неверием. Отрицание на короткое время выступает защитной реакцией психики от сильного стресса. Длительное же отрицание реальных фактов часто в дальнейшем побуждает человека жить в выдуманном мире иллюзий и фантазий. Таким образом, длительное пребывание в состоянии отрицания способно повлечь серьезные нарушения психических процессов.
- Обида и гнев – следующая фаза потери близких отношений. На этой фазе многие люди «застревают», так как не осознают свои чувства гнева и обиды, или попросту их вытесняют, или подавляют. Может быть двоякое проявление чувств и эмоций – обида и гнев на себя за то, что Вы могли бы что-то сделать для того, чтоб не утратить близкие отношения, и, как следствие, развитие у Вас чувства вины. Или же обида и гнев на другого, того, кого утратили, за то, что своим уходом он побудил Вас к страданиям.
Непринятые самим собой чувства обиды и гнева побуждают человека к еще большим душевным страданиям. Физиология человека реагирует на подавленный гнев и обиду различными реакциями: головными болями, нарушением сердечно-сосудистой деятельности, бессонницей. Многие предпочитают эту фазу перетерпеть, «переждать время», и этим подвергают себя риску ухудшения психического и физического состояния. Проживание и переработка фазы гнева и обиды является обязательным условием в преодолении утраты.
- «Бунт на коленях». Эта фаза характерна тем, что в ней происходит первое принятие факта реальной потери. Признание факта утраты часто сопровождается поисками оправданий себя, поисками причин поведения другого человека, которые бы давали ответ на вопрос «почему»? Ответ на этот вопрос порождает дополнительные вопросы, и так по кругу.
Особенно отчетливо эта фаза заметна в утрате любовных близких отношений. Поиск оправданий и обвинений не приносят желаемого душевного облегчения, так как реальность утраты отношений при этом не становится другой. В таких эмоциональных «качелях» хорошо помогает отказ от поиска причин случившегося, оправдания себя или другого и переживание утраты отношений как данности.
- Снижение «жизненных сил». Еще одно весьма неприятное и тяжелое состояние при утрате близких отношений. Эта фаза неминуема, что само по себе не вселяет оптимизма, так как старое ушло, а новое еще не пришло. При этом состояние снижения «жизненных сил» важно принять и использовать время принятия для поиска целей жизни и внутренних ресурсов.
Нет ничего трагичного в том, чтобы грустить и тосковать. Эти состояния иногда даже необходимы нашей психике для набора эмоциональной энергии, для своеобразного отдыха. Только важно уметь грустить, переживать, не спешить что-то сразу решать и мгновенно действовать. Склонность к изоляции, замкнутости, одиночеству – еще одна сторона «снижения сил» и жизненного тонуса. И эту фазу важно научиться пережить, совладать с ней. Этот период опасен тем, что велика вероятность повторного возникновения гнева и обиды (часто подавляемых) к самому себе. Возможно «застрять» в самообвинениях и взятии ответственности случившего только на себя, что может обусловить развитие «порочного круга».
- Принятие (освобождение от утраты). Данная фаза в утрате близких отношений является завершающей. Исчезает истощение, появляются жизненные силы.
При всех условиях и обстоятельствах для освобождения от душевных страданий необходимо пройти все пять фаз. Можно проживать гнев и отрицание одновременно. Можно чувствовать снижение тонуса и отрицание, а потом повторно переживать то, что казалось давно прожитым. Все очень индивидуально, и время для прохождения всех пяти фаз для каждого человека свое. В среднем, для того чтоб прожить все фазы психологической травмы, потребуется от полугода до трех лет.
Кроме этого существует понятие «патологического горя». Когда процесс страданий и скорби растягивается на несколько лет. Человек не может ни о чем думать, кроме как об утраченных отношениях с близким. И в случае невосполнимой утраты (смерти) близкого человек начинает болеть теми же болезнями, что и умерший, примеряет на себя манеры поведения утраченного, и чаще всего этого не осознает.
Психиатрическая помощь при утрате позволяет справиться с ситуацией, преодолеть депрессивное состояние, открыть новые смыслы в собственной жизни. Каждый случай уникален, поэтому на индивидуальной консультации психиатр, узнав больше о Вашей ситуации, сможет подобрать наиболее эффективные медикаментозные способы для поддержания возможности организма справиться с внезапно возникшим кризисным состоянием.